শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখা এবং শক্তিশালী রাখতে যে ভাবে খাবেন?

 শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখা এবং শক্তিশালী রাখতে যে ভাবে খাবেন?



শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখা এবং শক্তিশালী রাখতে আমন্ড বা বাদাম অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা। ভিটামিন ই, ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর এই বাদাম একদিকে যেমন মস্তিষ্ক ও হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তেমনি ত্বক ও চুলের যত্নেও কার্যকর ভূমিকা রাখে। Copied from: https://rtvonline.coতবে অনেকেরই প্রশ্ন শীতকালে আমন্ড ভিজিয়ে খাওয়া ভালো, না শুকনো অবস্থায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, দুটি পদ্ধতিরই নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে। তবে সঠিক উপায়ে ও সঠিক সময়ে খেলে এর পুষ্টিগুণ আরও বেড়ে যায়। ভেজানো আমন্ডের উপকারিতা Copied from: https://rtvonline.সহজে হজম হয়: পানিতে ভিজিয়ে রাখলে বাদামের বাইরের স্তর নরম হয়, ফলে এটি চিবানো ও হজম করা সহজ হয়। পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে: ভেজানোর ফলে এনজাইম সক্রিয় হয়ে শরীর ভিটামিন ও খনিজ সহজে শোষণ করতে পারে। Copied from: https://rtvonline.সহজে হজম হয়: পানিতে ভিজিয়ে রাখলে বাদামের বাইরের স্তর নরম হয়, ফলে এটি চিবানো ও হজম করা সহজ হয়। পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে: ভেজানোর ফলে এনজাইম সক্রিয় হয়ে শরীর ভিটামিন ও খনিজ সহজে শোষণ করতে পারে। Copied from: https://rtvonline.ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর: ভেজানো আমন্ডে ভিটামিন ই-এর প্রভাব বেশি থাকে, যা ত্বক নরম ও চুল মজবুত রাখতে সাহায্য করে। Copied from: https://rtvonline.coশরীর গরম রাখে: শীতকালে শুকনা আমন্ড শরীরে উষ্ণতা বজায় রাখে। দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয়: এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত করে, ফলে সারাদিন সক্রিয় থাকা যায়। সহজ স্ন্যাকিং: শুকনা আমন্ড বহন ও খাওয়া সহজ—অফিসে, ভ্রমণে বা চায়ের সঙ্গে মুহূর্তে খাওয়া যায়। খাওয়ার সঠিক উপায় যাদের হজমশক্তি দুর্বল বা ব্রণের সমস্যা রয়েছে, তাদের

Countdown Timer

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

যে গো’পন বিষয়গুলি মেয়েরা কখনোই ছেলেদের কাছে বলে না, ৪ নাম্বারটা জা’নলে অ’বাক হবেন!

Image
 যে গো’পন বিষয়গুলি মেয়েরা কখনোই ছেলেদের কাছে বলে না, ৪ নাম্বারটা জা’নলে অ’বাক হবেন! কথা সবাই মানে একবিংশ শতাব্দীতে পৌঁছেও আজও লজ্জা নারীর ভূষণ। এটা মেয়েদের চরিত্র অনুযায়ী স্বা’ভাবিক এবং মানানসই ও বটে। মেয়েদের এমন কিছু ‘সিক্রেট’ বিষয় রয়েছে, যেটা তারা কখনোই পুরুষের স’ঙ্গে শেয়ার করেন না। এমনটা থাকতেই পারে, যা নিয়ে বলাবলির কিছু নেই। আমাদের সমাজে যতই বলা হোক নারী-পুরুষ সমান অধিকার। কিন্তু যে যাই বলুক না কেন, মেয়েদের ভুবনের একান্ত পরিসরগুলোয় পুরুষের প্রবেশ আজও নিয়ন্ত্রিতবিষয়টি নিয়ে মনোবিদরা বিশেষ ভাবে চিন্তিত, আর সেই কথা একটি প্র’তিবেদনে জা’নিয়েছে একটি ওয়েবসাইট ‘চেঞ্জপোস্ট’। এই প্র’তিবেদনে মেয়েদের এমন কিছু ‘সিক্রেট’ তথ্যের কথা বলা হয়েছে, যা তারা কখনোই শেয়ার করেন না। এদিকে, পুরুষরাও সচরাচর এই সব প্রস’ঙ্গের ব্যাপারে মেয়েদের স’ঙ্গে আলোচনা করেন না। তবে ‘চেঞ্জপোস্ট’-এ উল্লিখিত বিষয়গু’লি কিন্তু সর্বজনীন নয়। কখনো এটা ব্য’তিক্রমও ঘ’টে থাকে। চলুন এমন ৪ টি বিষয় জে’নে নিই!যে বিষয়গু’লি মেয়েরা সবসময় গো’পন রাখেন পুরুষদের কাছ থেকে। মেয়েরা কাকে ঈর্ষা করেন, এ কথাটি কখনোই কাউকে পরিস্কার করে বলেন না। যদি ...
Read more

প্রতি টা মেয়ের লেখা টা পড়া উচিতসঠিক চিকিৎসা

Image
 প্রতি টা মেয়ের লেখা টা পড়া উচিতসঠিক চিকিৎসা অনেক মেয়ে আছেন— বছরের পর বছর মাসিক অনিয়মিত, মুখের ব্রণ কিছুতেই কমে না, হঠাৎ করে ওজন বাড়তে থাকে, চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়… কিন্তু খুব কম মানুষই বলেন— এটা পিসিওএস (PCOS) হতে পারে। পিসিওএস বা পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম কোনো বিরল রোগ নয়। এটা নীরবে অনেক নারীর শরীরে বাসা বাঁধে। এই সমস্যায় শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, বিশেষ করে পুরুষ হরমোন (অ্যান্ড্রোজেন) বেড়ে যায়। ফলে শরীরের ভেতরে ও বাইরে একসাথে নানা পরিবর্তন শুরু হয়। ⚠️ যে লক্ষণগুলো দেখলে সতর্ক হওয়া জরুরি ১️⃣ মাসিক সংক্রান্ত সমস্যা মাসিক নিয়মিত না হওয়া অনেক দেরিতে আসা মাসের পর মাস বন্ধ থাকা বছরে মাত্র ২–৩ বার মাসিক হওয়া ২️⃣ অস্বাভাবিক লোম বৃদ্ধি মুখ বা শরীরের অস্বাভাবিক জায়গায় লোম বেড়ে যাওয়া ঠোঁট, থুতনি, চোয়াল, বুক বা পেটে মোটা কালো লোম ৩️⃣ ব্রণের সমস্যা কিশোর বয়স পার হওয়ার পরও ব্রণ না কমা চোয়াল, মুখের নিচে, বুক বা পিঠে বারবার ব্রণ ওঠা ৪️⃣ চুল পড়া ও পাতলা হয়ে যাওয়া মাথার চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যাওয়া সামনের দিক বা মাথার মাঝখান থেকে বেশি চুল পড়া ৫️⃣ ওজন বেড়ে যাওয়া হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়...
Read more

কন"ডম তৈরি, হয় কোন প্রাণী অ,ঙ্গ দিয়ে জানলে অবাগ হবেন?

Image
 কন"ডম তৈরি, হয় কোন প্রাণী অ,ঙ্গ দিয়ে জানলে অবাগ হবেন? অজানাকে জানতে কার না ভালো লাগে! সাধারণ জ্ঞানের কোন নির্দিষ্ট সীমা নেই। ভূগোল, ইতিহাস, বিজ্ঞানসহ যেকোনো বিষয়েই আমাদের জ্ঞান প্রদান করে। এমনকি প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষাতেও এই ধরনের প্রশ্নগুলি আসে। যাইহোক এই প্রতিবেদনে তেমনি কিছু অজানা প্রশ্নের উত্তর নিয়ে আসা হল। ১) প্রশ্নঃ জানেন সবথেকে গভীরে বসবাসকারী মাছটির নাম কি? উত্তরঃ জুভেনাইল ফিস (Juvenile fish)। ২) প্রশ্নঃ একটা বাঘ রাতের অন্ধকারে মানুষের চেয়ে কতগুণ ভালো দেখতে পায়? উত্তরঃ বাঘ রাতের অন্ধকারে মানুষের চেয়ে ছয়গুণ ভালো দেখতে পারে। ৩) প্রশ্নঃ মৃত্যু ছাড়া আর কখন আমাদের হৃদপিণ্ড স্তব্ধ কাজ করা বন্ধ করে দেয়? উত্তরঃ হাঁচি দেওয়ার সময় কয়েক মিলি সেকেন্ডের জন্য হৃদপিণ্ড স্তব্ধ হয়ে যায়। ৪) প্রশ্নঃ ভারতের সবচেয়ে বড় পশু মেলা কোথায় অনুষ্ঠিত হয়? উত্তরঃ বিহারে সবচেয়ে বড় পশু মেলা অনুষ্ঠিত হয়। ৫) প্রশ্নঃ ভারত এবং তার কোন প্রতিবেশী দেশের মধ্যে সীমানা সবচেয়ে বড়? উত্তরঃ ভারতের সাথে বাংলাদেশের সীমানা সবচেয়ে বড় (৪,১৫৬ কিলোমিটার)। ৬) প্রশ্নঃ বাদুড়ের কোন প্রজাতি মানুষের রক্ত খায...
Read more